nie wiem

widoczność mięśni po prostu na plus, dobrze wiem że to obok DEFINICJI nie leżało

Tak wiem ale usuneli mi temat i nie dowiedzialem sie w jaki sposob naruszylem regulamin

Tak wiem ale usuneli mi temat i nie dowiedzialem sie w jaki sposob naruszylem regulamin Dla użytkowników ze stażem poniżej 12 miesięcy jest specjalny temat, gdzie wklejają swoje zdjęcia.

Wiem, że jest fatalnie, ale wrzucę, bo od marca chciałbym zgubić parę kg. Niby waga jest, ale chyba większość to brzuch. Zobaczcie, wypowiedzcie się, doradźcie. http://vpx.pl/i/2014/02/14/DSCF1876.jpg http://vpx.pl/i/2014/02/14/DSCF1880.jpg http://vpx.pl/i/2014/02/14/DSCF1881.jpg http://vpx.pl/i/2014/02/14/DSCF1878.jpg [...]

Wiem, że jest fatalnie, ale wrzucę, To po hooy wrzucasz jak wiesz, że jest tragicznie? To jak laski wrzucające fotki na facebooka i podpisujące "ale beznadziejnie wyszłam". Nie ogarniam tego.

wiem, wiec nie kaz mi sie powtarzac :P

nie, ale spalony wiem co to jest :P

wiem, świruje, taki zart sytuacyjny. Nie ma nic piękniejszego niż naturalne Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-19 08:52:41

Grek, ty na zywo też tak przeklinasz? jak w pracy przyjdzie upiec 40kg schabu, 35 karkowki, zrobic 150 kg gulaszu w 2 godziny to k***y idą jedna po drugiej same z siebie, wiec jestem chamem troche bo nie moge sie na codzien odzwyczaic, wiem, ze marnie to brzmi, aleweszlo mi to w krew :( ale staram sie ograniczac ostatnio

Bardziej jej chodziło, że cycki to fałdy tłuszczu, a faceci na to tak nie patrzą. Niech sprecyzuje. No wiem, ale co to ma do mojej wypowiedzi ? Przeciez potwierdziłem, że tak jest i wniosek z tego wysunąłem dodatkowo..

Nie ważyłem się ale myślę że w granicach 90kg. Redukcja będzie prawdopodobnie na początku stycznia (wiem co robię) ;-) trochę tłusto już jest ale zdjęcie też zostało zrobione w dziwnej pozycji ,na dniach postaram się zrobić jakieś w miarę normalne i wtedy wrzucę ;-)

na koniec metody ;p hah nie no żart w przyszłym tyg może zrobie jakieś. Wiem napewno że klata poszła do przodu z 3 centy ale to przez plecy i ćwiczenie I. Bicek lekko w góre i to by na tyle z przyrostów

http://vpx.pl/i/2012/06/01/Da1Ap.jpg dokładnie to sam nie pamiętam gdzie są te fotki w dziennikach, wiem że gdzies na początku tego, i na końcu starego dziennika z treningu mawashiego

[...] //+1 G=18/18/18/18/18/18=108 3 sek w przytrzymania I4=16/16=32 //+0 I5=16/16=32 //+0 I6=16/15=30 //+1 wariat 3 F=20/20/20/20=80 //+0 K2=15/15/15 krzesło nogi złączone Jedno wiem napewno, w następnym tygodniu ostatnie 3 treny robie na tym poziomie. 30 sesji na poziomie VIII myślę że wystarczy. Napewno nie osiągne celu czyli 6x30 w B

niestety nie mam badań sprzed cyklu, wiem wiem mea culpa.

Witaj Szymon, gratulacje bo naprawde zasłużyłeś - widziałem Cie jak trenujesz w Terminatusie pare lat temu i wiem, że sie nie obijasz:) Mam kilka pytań do Ciebie po pierwsze czy wyznaczyłeś sobie jakiś cel sportowy tj. czyli coś naprawde wielkiego jak chocby Olimpia:)? po drugie sam tez cwicze i chciałbym dostać Twoja rade - rowniez robie aeroby [...]

tak mi dzisiaj wyszło, wiem że za mało białka i dziwnie mało kalorii, ale może coś z oszacowaniem ilości nie tak, bo czuję się zupełnie nie głodna. Zakupiłam wagę spożywczą, jutro będę ważyć co do grama. Zaraz będę się fotografować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/846174a0eff941a5a0e15d0f6e36bbb3.png

Witaj Kurko!! Na początek głowa do góry, nie martw się, że kilogramy nie lecą. Wiem, że to mało pocieszające, ale pewnie musisz trochę rozruszać metabolizm. Trochę cierpliwości i zobaczysz, że będzie git. Trzymam kciuki! P.S. Fajne zdjęcia! No i zgadzam się z tym co napisałam Anister - masz za mały stanik. Zerknij w google w wolnym czasie (hmm, [...]

No ja jestem z Krakowa. Międzyzdroje były weekendowo. Tak dla urozmaicenia życiorysu. Ja wiem że jestem zmęczona i tyle. Poużalam się trochę to mi się lepiej zrobi. Bo nic się nie dzieje. Nie jestem w Bangladeszu albo Somalii. Mogłabym np mieszkać w Kambodży, wtedy miałabym powód poważny do użalania, a tak to tylko takie pierdy.

eno, podziwiać to chyba nie ma za co... trening zaliczony micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88d9d20f55d04dce8b280f670186ecbd.png i tak sobie myślę że pewnie mam za dużo nabiału w wyniku mleka do kawy, ale trochę mi nie pasuje liczyć mleka równoważnie z serem jako nabiału, bo w serze mleka jest w dużo więcej niz w luźnym mleku. W procesie robienia sera [...]